本日の運動 運動のためには睡眠が大事

 運動のためには睡眠が大事。

今日は少々寝不足気味で、睡眠時間が６時間台。

朝は、家族のお弁当を作りのプレッシャーで朝早く目覚めます。

やはり寝不足だと運動意欲もそこそこになり、、。

本日の運は、YouTubeでぴラティス１０分、

フォームローラーを使った筋肉リリース＆筋トレ１０分

フィットネスクラブでスイミング８００メートル程。

いつもは１０００メートル泳ぐことにしているけど、

今日は体が温まり切らず８００メートルで水中ウォーキングに移行して全体で１０００メートルにしました。だいだい３０分。今日は忙しかったからついつい車にのってフィットネスに行ってしました。これを行き帰りを歩くとぐっと運動になるのにね。