フィットネスクラブがお休みだったので
今日の運動は
日常生活の８千歩。
寝る前に少しストレッチをする予定だけど、
１日の運動としてはかなり少なめ。
一万歩行かないとね、、、、。
私は、運動を１日でもしないと禁断症状が出るんです。
これは、年齢を重ねれば重ねるほど。
ということは、、、筋肉量が減ってきているのが原因なのかな。
フィットネスクラブが開いている日は、ほぼ毎日スイミング。
泳いでいないと死んでしまうサメの様な体質です。
バレエのレッスンも筋力アップには欠かせないけど
バレエとスイミングどちらが選べと言われたら
スイミングです。
こんな私が率いている、タタン家は全員がフィットネス会員。
週末は夫と息子を連れてフィットネスで泳ぎます。
夫はもともと水泳はあまり好きではないのですが、
長年私に付き合って泳いでいます。
息子は、小さいときからスイミングに通っていたので
水泳の効果は深く分かっている様子。
肩や首が凝ったりしたら、自分ひとりでも泳ぎに行きます。
受験勉強の時もスイミングの時間だけは確保していました。
１日のうちに有酸素運動と筋トレを組み合わせたい所ですが、
忙しいときはどちらか一つになってしまいます。
見ながら一緒にできていい時代ですよね。
明日は、どの運動の組み合わせにしようかな。
