子育て終盤戦から一気に親の介護生活へ

気持ちの整理の為に久しぶりに、ブログを再開しようと思いました。

瞬く間に子育て終盤戦から一気に親の介護をする生活へと切り替わり、どうしたら良いのか右往左往しています。

子は大学1年生になり、

母は要介護１となりました。

今日の出来事。

２日前から、母と一緒に買い物に行く約束をしていたけど、

今朝、電話したら忘れてしまっていた。天気が悪いせいか元気もなかった。

寒いから、外へは行かないと言っているので、

買い物をして食料を届けた。

母の家に着いたら、母はパジャマの上にセーターを着ていて

一見あったかそうな恰好に見えるが、実は寒い恰好をしていた。

パジャマはできれば着替えた方か暖かいよ、と言って母の部屋へ行って着替えを手伝っったりして、時間が過ぎる。ヒートテックものの上下をしっかり着込んだら温かくなった様子。

やっぱり生活費を下ろしてきてほしいとの事で、近くの（とはいっても車で４分はかかる）コンビニまで行ってお金をおろしてくる。私がつくっていった豚汁とコンビニの中華丼を温めて母の昼食の準備をした。

エアコンの温度やヒーターなどをチェックして、帰ってきた。

あっ、お鍋に豚汁がもう一回分のこしたままにしてきてしまった。

きっともう忘れてしまっているなあ。

家のインターホンが２階の奥の母の部屋まで聞こえないから、どうにかしないとね。

明日はケアマネさんにメールで、訪問看護に着いて打診して見なくては。

訪問リハビリについては一ヶ月前に、やってみたいと連絡したけど、その後音沙汰無し。

コロナが流行っているからなの？

にっちもさっちも進まない介護環境の整備。

トホホだなぁー,

緊急事態宣言中の身近なバレエ教室事情とやる気

今週のお題「やる気が出ない」

去年の緊急事態宣言中は、自宅でのバレエのトレーニングは熱心でした。

でも、今年は何故かやる気が出な～い！

緊急事態宣言中の都心のバレエ教室事情は、

去年の緊急事態宣言中(2020.4月頃）

とは大分違います。

去年はほとんどの教室が休業でした。

フィットネスクラブも、カルチャースクールも個人の教室も。

でも、今年(2021,4月２７日～）は、

フィットネスクラブは休館中です。

カルチャースクールや一般個人の教室は、

通常通りにレッスンが行われています。

でも大規模商業施設内に入っている教室は閉鎖中。

何故か、市の施設など公共の施設を借りてのレッスンは何故か出来る。 

一方で大学の施設を借りて開いている教室は最近まで閉鎖でしたが、

今週からは教室再開のお知らせが入りました。

とまあ、レッスン事情はバラエティーに富んでいます。

 行こうと思えば、行ける所もあるのですが、

私は、バレエはお休み中。

自宅でバレエの動画を見てもなぜがやる気が出ないのは、

自分の意志でレッスンを休んでいるせいなのかな～っと思ったりします。

職業や立場、自分の免疫力、

家族の事情などでレッスンに参加するかしないかは人それぞれ。

はあ～、やる気が出な～い！

まあ、この気持ちに抗ってもしょうがないので、

必要最低限の運動をして、やり過ごすことにしました。

一万歩あるく事とユーチューブの動画でピラティスなど。

ピラティスの動画は、気分によって短い動画をえらんだり、

簡単なものを選んだり。

そもそもインドア系のスポーツに偏っていたのが、

良くなかったと反省。

家のそばのテニスコートでは、

毎日気持ちよさそうに汗を流す人が、、、、。

テニスは離れて出来るスポーツですもんね。

そうだ！

来年、田舎に移住したらゴルフに復活するぞ！！

シャリオを引いてゴルフなら感染対策バッチリ！

昼食なしでスループレーなら、コロナ感染リスクはかなり低いし。

おお～やる気が出てきた！！

大人バレエ初心者の入りやすいスタジオ 地方都市編

大人バレエ初心者が地方都市でバレエを始めるには

カルチャースクールのバレエ教室がおすすめ

フィットネスクラブが数多く存在しない地方都市。

カルチャスクールはありませんか？

 大人バレエ初心者がカルチャースクールでバレエを習い始めるメリット

1. カルチャスクールは３カ月単位の更新制度

2. 人間関係が程よくあって仲間が出来る

3. バレエらしいファッションが楽しめる

4. スタジオが比較的広い

1． カルチャースクールは３カ月単位の更新制度

カルチャースクールは３カ月分の料金をまず支払います。

また続けたければ、次の３カ月分の料金を払います。

もうやめたかったら、そのまま手続き無しでお終いです。

始めやすい！やめやすい！続けやすい！

３カ月こっきりだと思えば勇気をだして始めやすいです。

快適ではないなと思ったら退会手続き無しなので、やめやすいのです。

都合が悪いときは、何カ月かお休みしても入会金なしで再開できるので、

続けやすいのもメリットです。

一度始めたら退会手続きをしなければやめられないフィットネスクラブや、

月謝は直接手渡しの個人のバレエ教室よりも

始めやすく、やめやすい。しかも間をあけて再開しやすい所が魅力です。

２・人間関係が程よくあって仲間がでる

カルチャースクールは更衣室がフィットネスほど広くないので、

必然的に着替えているときは少し会話が生まれます。

少しずつ会話していくうちにだんだん打ち解け

運が良ければ、楽しい大人バレエ仲間ができます。

今時は、ライングループの仲間入りもあっという間です。

 数年たって、上達してくれば発表会などのお誘いがあったり

練習会のお誘いがあったり。

一緒に練習していると、部活の時間の様なひと時をすごせます。

また、教室によっては大人の発表会は一切ない所もあります。

発表会の有無については、先生によります。

 ３・バレエらしいファッションを楽しめる

フィットネスクラブより、バレエのウェアが楽しめます。

もちろんどんな格好でも始められますが、

慣れてきたらレオタードやスカートなど優雅なウェアで

気分を上げていくのも、バレエの楽しみの一つですよね。

昼間のクラスは優雅なマダムが多く、

素敵なファッションでバレエのレッスンを楽しんでいいます。

もちろん始めはバレエシューズなくても大丈夫です。
 

４・スタジオが比較的広い

個人の教室に比べて、比較的スタジオが広めの所が多い。

フィットネスクラブ程ではないけれど、鏡張り面積も広いです。

大人バレエ初心者にとって

スタジオと鏡張り面積の広さは重要ですよね。

自分の動作をチェックできる。

他の人の動きを、チラ見できる。（これ必死）

両手バーのレッスンをしてもらえる。

今時はコロナの事もあって人との距離が保つことが重用です。

広いに越したことはありません。

後書き

カルチャースクールの大人バレエ教室には、

「大人のための初めてのバレエ」「バレエストレッチ」

などいろいろあります。

カルチャーの受け付けで相談すると、バレエの先生に連絡を取ってくれます。

このクラスからどうでうか？と先生が提案してくれる事がほとんどです。

大人からバレエを始めるのは本当に勇気がいりますよね。

よ～くわかります。

 大人バレエを始めてから、３回引っ越し

その度に大人バレエのスタジオを探し続けた経験から

書いてみました。数多くのスタジオに見学体験しました。

また、多くの大人バレエ友達から聞きました。

実は私、バレエが好きになっのは、

カルチャースクールのバレエ教室へ行ってからです。

地方都市のカルチャーセンターでした。

GOODな指導者、

GOODな仲間、

GOODな場所が揃う事はなかなかありません。

 もしこの３つのGOODに出会えたら

あなたは素敵な大人バレエライフが送れる事

間違えありません。

tartetatin75.hatenablog.com

本日の運動 運動のためには睡眠が大事

 運動のためには睡眠が大事。

今日は少々寝不足気味で、睡眠時間が６時間台。

朝は、家族のお弁当を作りのプレッシャーで朝早く目覚めます。

やはり寝不足だと運動意欲もそこそこになり、、。

本日の運は、YouTubeでぴラティス１０分、

フォームローラーを使った筋肉リリース＆筋トレ１０分

フィットネスクラブでスイミング８００メートル程。

いつもは１０００メートル泳ぐことにしているけど、

今日は体が温まり切らず８００メートルで水中ウォーキングに移行して全体で１０００メートルにしました。だいだい３０分。今日は忙しかったからついつい車にのってフィットネスに行ってしました。これを行き帰りを歩くとぐっと運動になるのにね。

本日の運動 ピラティス＆８千歩

フィットネスクラブがお休みだったので

今日の運動は

YouTubeでピラティスの動画４０分と

日常生活の８千歩。

YouTubeでピラティス

寝る前に少しストレッチをする予定だけど、

１日の運動としてはかなり少なめ。

一万歩行かないとね、、、、。

私は、運動を１日でもしないと禁断症状が出るんです。

これは、年齢を重ねれば重ねるほど。

ということは、、、筋肉量が減ってきているのが原因なのかな。

フィットネスクラブが開いている日は、ほぼ毎日スイミング。

泳いでいないと死んでしまうサメの様な体質です。

バレエのレッスンも筋力アップには欠かせないけど

バレエとスイミングどちらが選べと言われたら

スイミングです。

こんな私が率いている、タタン家は全員がフィットネス会員。

週末は夫と息子を連れてフィットネスで泳ぎます。

夫はもともと水泳はあまり好きではないのですが、

長年私に付き合って泳いでいます。

息子は、小さいときからスイミングに通っていたので

水泳の効果は深く分かっている様子。

肩や首が凝ったりしたら、自分ひとりでも泳ぎに行きます。

受験勉強の時もスイミングの時間だけは確保していました。

１日のうちに有酸素運動と筋トレを組み合わせたい所ですが、

忙しいときはどちらか一つになってしまいます。

今は、自宅でYouTubeでいろんなトレーニングを

見ながら一緒にできていい時代ですよね。

明日は、どの運動の組み合わせにしようかな。

今時の高校生のプリント、課題事情 コロナ禍でもいい事あったね

コロナ禍でもいい事あったね　高校生

コロナ時代に入って２回目の春。

息子の高校も、コロナの影響でオンライン化が進み

この春からは、課題の提出も先生から配布されるプリントも

ほぼ１００％オンライン上でのやり取りになった様子。

ええ～遅い！？のかな。

高校生男子が喜ぶポイントは、雑多なプリントがPDFなので、

無くしても、また何度でもプリントアウトすれば良い所。

これは、本当にいい事ですよね。

学校のコピー機に並ばなくても良くなった。

課題の提出も先生に写メして提出、

パソコン入力からの提出、

自分のスピーチを自撮り動画で提出、

などなど。

学校では、「テイクいくつで、動画仕上げた？」

なんて会話で盛り上がるとか。

私が高校生の頃は、Faxすら普及していなかったのに、、、。

コロナと言う黒船がきて、

いっきに改革された高校生活なのでした。

大人バレエ初心者の入りやすいスタジオ 大都市編

大人バレエ初心者にはフィットネスクラブのバレエスクールがおすすめ

バレエをスポーツとして楽しむのならフィットネスクラブで始めるのがおすすめです。

 フィットネスクラブでバレエを習い始めるメリット

1. フィットネスクラブが間に入って管理しているので利用者には快適
2. 発表会の誘いがない場合が多い
3. どんな服装でも始められる
4. スタジオが広く、シャワー、お風呂、サウナなども利用できる
5. 人間関係が希薄なのでなので人間関係が楽

１・フィットネスクラブが間に入って管理しているので利用者には快適

個人の教室と違い、フィットネスクラブでは利用者の快適性が守られています。

レッスン中に先生（インストラクター）が怒ったり、ネチネチ文句言ったりは禁止されています。これ重要。

２・発表会や先生の公演のお誘いがない

大手フィットネスでは先生個人の営業的な行為は禁止されている所が多いようです。

個人の教室では、発表会でるのは当たり前。出ないのであればお手伝いするのが礼儀よね。という雰囲気の所もあります。

発表会の練習期間中は出ない人はカヤの外なんて事もよくあります。

これって、同じ料金を払っているのに不公平ですよね。

フィットネスではその点、公平性が保たれています。

３・どんな服装でも始められる

始めはどんな服用でも始められます。

初めて参加するときは、バレエシューズも必要ないです。

厚手の靴下で大丈夫。

でも、バレエシューズはお高いものではないので、

初めから買ってしまうのも続けるモチベーションになります。

慣れてきたらバレエらしいウェアを買いそろえて行くのも楽しみの一つですよね。

４・スタジオが広く、シャワー、お風呂、サウナなども利用できる

なんと言っても、鏡張りの広いスタジオが魅力です。

天井も高くて空調も快適。

スクールのみで参加している人でも、スクール終了後１時間は

シャワー、大浴場、サウナなど使用してもよい場合はほとんどです。

レッスン後にシャワーを浴び、

大きなお風呂にはいり筋肉の疲れを癒すのは至福の時間です。

５・人間関係が希薄なのでなので人間関係が楽

個人の教室とは違って、人間関係が希薄な場合が多いです。

気兼ねなくバレエの練習ができる場所を一つ確保しておくと便利です。

お局様や、古株、、小さな子供とはほぼ無縁に過ごすことが出来ます。

会員同士の交流があったとしても、快適な場合が多いです。

体都市では、フィットネスクラブが多数あります。

スタジオプログラムの中にクラシックバレエがあったりします。

スタジオプログラムで初心者が参加できるものがあればラッキーです。

 他にもフィットネスクラブ内に有料のバレエスクールもあります。

大抵は大人バレエ初心者向けのスクールです。

フィットネスクラブの会員でなくても、月７０００円前後で通うことが出来ます。

いずれの場合でも

フィットネスクラブのフロントで、

「バレエ初心者ですが、参加しても大丈夫ですか？」

と相談してみましょう。

担当の先生（インストラクター）に、フィットネス側が連絡を取って確認してくれます。体験レッスンや見学もできますよ。